巻き爪と在宅ワークの足トラブル

―座りっぱなし生活が巻き爪を招く理由―

こんにちは！今日は 「在宅ワークと巻き爪」 の関係について解説します。
コロナ禍以降、リモートワーク・在宅勤務が定着しましたが、実はこの生活スタイルが足や爪に悪影響を与えることがあります。

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🪑 在宅ワークが巻き爪を悪化させる要因

① 座りっぱなしで足を動かさない

• 血流が悪くなり、爪の成長が不安定になる

• 爪が硬く乾燥し、巻きやすくなる

② 運動不足で足指を使わない

• 通勤がなくなり、歩数が激減

• 足指を踏ん張る機会が減り、爪にかかる自然な外圧が失われる

③ 在宅ならではの靴習慣

• 自宅では裸足やスリッパ生活になりがち

• その結果、爪が床やスリッパに不自然な力を受ける

④ 姿勢の悪さ

• 長時間同じ姿勢で座ると、骨盤や足首のバランスが崩れる

• 足指の使い方が偏り、巻き爪が進行する

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✅ 在宅ワーク中にできる巻き爪対策

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🦶 気をつけたいサイン

• 足の爪が伸びにくくなった

• 爪の両端が内側に食い込むように変化してきた

• 在宅ワークを始めてから足の違和感が増えた

こうした場合は巻き爪の初期サインかもしれません。

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🛠 巻き爪が気になるときは「爪フラ法」でケアを

在宅ワーク生活で巻き爪が進んでしまったら、**切らずに矯正できる「爪フラ法」**がおすすめです。
黒いフレームを爪に装着するだけで、日常生活を続けながら少しずつ爪の形を整えることができます。

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まとめ

• 在宅ワークは「座りっぱなし」「運動不足」「裸足生活」で巻き爪が悪化しやすい

• こまめな足運動と正しいルームシューズ選びが予防のカギ

• すでに巻き爪の痛みがある方は、早めに「爪フラ法」で矯正を検討

※爪の硬さや変形の度合いにより個人差があります。
※あくまでも個人の感想で、効果を保証するものではありません。