巻き爪と夏のスポーツ（ランニング・ウォーキング）の注意点

―汗と衝撃にご用心！アクティブな夏こそ巻き爪ケアが必須―

こんにちは！所沢駅徒歩3分、こころね整体院です。
今回は、夏に人気のスポーツ「ランニング」「ウォーキング」などで巻き爪を悪化させないための注意点を解説します。

「走ったあとは指先がジンジンする…」
「歩いてるだけなのに、巻き爪部分が痛い」
「夏になってから爪の変形が進んできた気がする…」

それ、夏ならではの足元環境＋運動習慣が巻き爪に影響しているサインかもしれません！

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☀️ 夏のスポーツが巻き爪に与える影響とは？

▶ ① 暑さで足が蒸れ、皮膚がふやけやすい

• 汗をかきやすい夏場は、靴の中が高温多湿に
  → 爪まわりの皮膚が柔らかくなり、巻き爪の食い込みが進行しやすくなる

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▶ ② ランニングで指先に強い衝撃がかかる

• 走る・跳ねる動作では、特に親指の爪に大きな力が加わる
  → 繰り返しの衝撃で、爪が皮膚に押し込まれる形になり巻き爪が進行

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▶ ③ 靴が合っていないと圧迫＋摩擦が起きる

• 夏用の軽いランニングシューズやサンダル型のウォーキングシューズは、
  → 指先が動きすぎたり、逆に圧迫されたりして巻き爪の原因に

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✅ 夏のラン＆ウォークで巻き爪を悪化させないためのポイント

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🛠 巻き爪が進行している方には「爪フラ法」で事前ケアを！

「スポーツはしたいけど、巻き爪が痛くて気になる…」
そんな方には、**運動中も支障が出にくい「爪フラ法」**での矯正がおすすめです。

▶ 爪フラ法の特長（運動を続けながら矯正可能）

• 爪に黒色のフレームを装着し、自然な形に少しずつ矯正

• ランニングやウォーキング中も、ほとんど違和感なく活動できる

• 長期的に運動を続けたい人にとって、再発予防にも効果的

📌 巻き爪のせいで動くのが怖くなる前に、しっかりケアしましょう！

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✅ まとめ：夏のスポーツは“足のメンテナンス”が命！

• ランニングやウォーキングは巻き爪の悪化要因がいっぱい

• 靴選び・爪ケア・汗対策で、快適＆安全な運動習慣をキープ

• 痛みがある方は、「爪フラ法」で早めにケアするのが正解！

🦶 動ける夏を守るのは、あなたの足元ケア次第です。

※爪の硬さや変形の度合いにより個人差があります。
※あくまでも個人の感想で、効果を保証するものではありません。