巻き爪と外反母趾の関係

―足のトラブルは連鎖する？その原因と対策とは―

こんにちは！所沢駅徒歩3分、こころね整体院です。
今回は、巻き爪とよく一緒に見られるトラブル、「外反母趾」との関係について解説します。

「親指の爪が巻いてるけど、同じ足に外反母趾もある…」
「なぜか両方が同時に悪化してきた…」

そんな経験がある方は、**この2つの症状が“無関係ではない”**ことを知っておきましょう。

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👣 外反母趾とは？

外反母趾とは、足の親指（母趾）が内側に曲がって変形してしまう状態です。
親指の付け根が突出して痛みを伴うこともあり、女性に多く見られます。

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🧩 外反母趾が巻き爪を引き起こす理由

▶ ① 親指の向きが変わり、爪に圧力が偏る

外反母趾になると、親指が人差し指の方向に傾き、爪の片側に強い圧力がかかるようになります。
→ この“片側の圧”が、爪を内側に巻き込ませる力を助長するのです。

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▶ ② 正しく歩けなくなる

外反母趾の人は痛みを避けようとして、
✔ 足裏の外側ばかりで歩く
✔ 指を使わずにペタペタ歩く
といった不自然な歩き方になるため、爪にかかる力のバランスが崩れます。

→ 爪が地面からの自然な刺激を受けなくなり、巻き爪が進行

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▶ ③ 靴選びがより困難になり、爪に悪影響

外反母趾の方は、

• 柔らかすぎる靴で指が安定しない

• 幅広靴でも圧迫を感じる
  など、靴で爪がさらに刺激されることが多く、巻き爪を悪化させやすい環境に。

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✅ 巻き爪と外反母趾、両方を予防・改善するには？

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🛠 進行した巻き爪には「爪フラ法」で安全に矯正

もし外反母趾の影響で爪がすでに巻いてしまっているなら、
**切らずに痛みの少ない「爪フラ法」**での矯正がおすすめです。

▶ 爪フラ法のポイント

• 黒色の矯正器具を爪表面に装着し、無理なく爪の形を矯正

• 痛みがほとんどなく、靴を履いたまま生活できる

• 外反母趾の方にも対応できる柔軟な施術法

📌 ※フレームが靴に干渉しにくい点も、外反母趾との併発ケースに適しています。

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✅ まとめ：巻き爪と外反母趾は“連鎖”する足のトラブル

• 外反母趾の変形が、巻き爪の圧力バランスを崩す

• 両者は「靴」「歩き方」「足の使い方」が共通の原因に

• 同時にケアすることで、根本的な足の健康を取り戻すことができます！

🦶 どちらか一方ではなく、足全体を見ることが重要です。

※爪の硬さや変形の度合いにより個人差があります。
※あくまでも個人の感想で、効果を保証するものではありません。