巻き爪にならないための予防方法

こんにちは!所沢駅徒歩3分、鍼灸整体院のこころねです。
巻き爪は一度なってしまうと改善が大変ですが、日頃のケアで予防することが可能 です!
今回は 巻き爪を防ぐためのポイント をご紹介します。


1. 正しい爪の切り方を意識する

✅ 深爪を避ける(白い部分を1~2mm残す)
✅ 爪の角を丸く切らない(スクエアカットを意識)
✅ 切るときは爪切りではなく ヤスリを使うと◎

正しい爪の形を保つことで、爪の巻き込みを防ぐことができます!


2. 足に合った靴を選ぶ

✅ つま先が圧迫されない靴を履く
✅ 大きすぎる靴もNG!適切なサイズを選ぶ
✅ 長時間ハイヒールを履くのは避ける

靴が原因で巻き爪になることも多いため、足に負担をかけない靴選びが重要です。


3. 正しい歩き方を身につける

✅ かかとから着地し、指でしっかり蹴り出す
✅ 足の指を意識して使う(グー・チョキ・パーの運動もおすすめ)
✅ 家の中で裸足で過ごし、指を動かす習慣をつける

指を使う歩き方をすることで、爪が正常に伸びやすくなります!


4. 足のケアをしっかり行う

✅ お風呂でしっかり温めて血行を促す
✅ 保湿クリームで爪や足の乾燥を防ぐ
✅ 毎日爪の状態をチェックする

爪が乾燥すると巻きやすくなるので、しっかり保湿することも予防の一つ です!


巻き爪は日々のケアで予防できる!

巻き爪は、一度なると治すのが大変ですが、普段のケアを意識すれば防ぐことができます
次回は 「巻き爪になったらどうすればいい?」 をテーマにお届けします。お楽しみに!


 


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佐久間 みゆき

佐久間 みゆき

「所沢こころね巻き爪専門整体院」スタッフ。国家資格取得30年の私たち夫婦にお任せください!

※爪の硬さや変形の度合いにより個人差があります。
※あくまでも個人の感想で、効果を保証するものではありません。

所沢こころね整体院巻き爪部門の施術の特徴

巻き爪の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
所沢こころね整体院巻き爪部門は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
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