巻き爪とスポーツキッズの注意点

―がんばる子ほど要注意！足元の見えないリスク―

こんにちは！所沢駅徒歩3分、巻き爪専門こころね整体院です。
今回は、スポーツを頑張っている子どもたち（スポーツキッズ）に多い巻き爪について解説します。

「毎日練習してるのに、なぜ巻き爪に？」
「運動神経が良いのに、足が痛くてパフォーマンスが落ちてきた…」

実は、激しい運動と巻き爪には深い関係があるのです。

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⚽ スポーツキッズが巻き爪になりやすい理由

▶ ① 靴の中での強い圧迫

• サッカーやバスケなどでは、つま先に体重が集中したり、瞬間的に強い圧が加わる
  → 爪が前から押され、内側に巻き込みやすくなります

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▶ ② 繰り返しの衝撃

• ジャンプ・ダッシュ・ストップなどで、爪が絶えず衝撃を受ける
  → 爪の形が変形し、巻き込んでいく原因に

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▶ ③ 靴のサイズが合っていない

• 「すぐ大きくなるから」と少し大きめの靴を選ぶと、足が中で動きすぎて指先に負担

• 逆に小さすぎる靴も、常に爪を圧迫し続ける

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▶ ④ 爪が割れる・剥がれる

• 繰り返しの摩擦や接触プレーで爪が欠けたり割れたりすると、不自然な形で再生しやすい

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✅ スポーツキッズにおすすめ！巻き爪予防のポイント

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🛠 巻き爪が進行している場合は「爪フラ法」で早期対処！

痛みや変形が出ている場合は、
痛みの少ない「爪フラ法」での矯正が安心です。

▶ 爪フラ法の特徴（スポーツキッズにも対応）

• 爪表面に黒色のフレームを装着し、自然な形へ矯正

• 切らず・削らず、痛みが少ないので子どもでも安心

• 軽度の運動は続けながら矯正可能（※競技内容に応じて要相談）

📌 早めの対応が、痛みとパフォーマンス低下を防ぎます！

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✅ まとめ：がんばる足に、正しいケアを！

• スポーツで酷使する足には、巻き爪のリスクが常に潜んでいます

• 靴・爪の切り方・足指の使い方など、日々のケアが予防のカギ

• すでに巻き爪がある場合は、爪フラ法で無理なく改善を！

🦶 子どもの「痛い」を見逃さず、未来の足を守りましょう。

※爪の硬さや変形の度合いにより個人差があります。
※あくまでも個人の感想で、効果を保証するものではありません。