巻き爪とリモートワーク（座りっぱなし生活）

―動かない生活が、巻き爪の新しいリスクに？―

こんにちは！所沢駅徒歩3分、こころね整体院です。
今回は、近年急増している**「リモートワーク・在宅勤務」**と巻き爪の関係について解説します。

コロナ禍を機に増えた在宅ワーク。
「家の中でほとんど歩かない」
「椅子に長時間座りっぱなし」
そんな生活が、巻き爪を引き起こす新たな原因になっているのです。

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🧑‍💻 座りっぱなし生活が巻き爪を進行させる理由

▶ ① 足指を使わなくなる

• 歩行が極端に減ると、足指に自然な圧力がかからなくなります
  → 爪が刺激されず、巻き込むように成長してしまう

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▶ ② 姿勢の悪化・重心の偏り

• ソファやダイニングチェアなど、長時間の座り姿勢が悪いまま続く
  → 足の筋力低下＋足裏のバランスが崩れ、巻き爪が進行

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▶ ③ 足先の冷え

• 座ってばかりだと、血流が滞りやすく、特に足先が冷えやすい
  → 血行不良で爪の生育が乱れ、厚く・硬く・巻きやすくなる

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▶ ④ 足元の無頓着

• 外出しないからと裸足やスリッパで過ごす時間が長くなる
  → 指先に刺激がなく、爪に必要な圧力が不足する

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✅ リモートワーク中にできる巻き爪予防対策

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🛠 すでに巻き爪があるなら「爪フラ法」で安全に矯正！

「家にいるから、痛くても我慢している」
「病院に行くのもためらっている」

そんな方には、**自宅でも違和感なく使える「爪フラ法」**がオススメです。

▶ 爪フラ法の特徴

• 爪に黒色の矯正フレームを装着して、自然な形に整える矯正法

• 切らない・削らないから、痛みや出血のリスクが少ない

• 自宅生活中でも支障なく矯正可能！

📌 靴を履かない在宅中でも、巻き爪ケアは進められます。

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✅ まとめ：リモートワーク時代の巻き爪に注意！

• 歩かない・動かない生活は、足指にとって大きなリスク

• 姿勢や冷え、足指の運動不足が巻き爪を進行させる

• 対策は「こまめに動く・温める・正しいケア＋矯正」！

🦶 家の中でも、爪の健康は守れます。

※爪の硬さや変形の度合いにより個人差があります。
※あくまでも個人の感想で、効果を保証するものではありません。