巻き爪と姿勢のクセ

―あなたの立ち方・座り方が巻き爪を呼んでいる!?―

こんにちは！所沢駅徒歩3分、こころね整体院です。
今回は、巻き爪と「日常生活での姿勢のクセ」の関係についてご紹介します。

「巻き爪って足の問題でしょ？姿勢なんて関係あるの？」
実は、体のバランスや姿勢のクセが、巻き爪の発生・悪化に密接に関係しているのです。

---

👣 姿勢のクセが巻き爪を引き起こす理由

▶ ① 片足重心で立つクセ

• どちらか一方の足に体重をかけるクセがあると、片方の足指だけに圧がかかりやすくなる
  → 爪に不均等な力が加わり、巻き爪が片足だけ進行する原因に

---

▶ ② 内股・ガニ股で立つ・歩く

• 足の向きがずれていると、足指が正しく地面につかず浮き指状態に
  → 爪が自然に伸びるための圧力がなくなり、巻きやすくなります

---

▶ ③ 猫背や骨盤の歪み

• 上半身の姿勢が悪いと、足裏の重心バランスが崩れ、つま先やかかとに偏って体重がかかる
  → 爪の片側に強い圧がかかることで、巻き込みやすくなります

---

▶ ④ 椅子に座る時の足のクセ

• 椅子に座ったときに、足指を丸めたり、つま先立ちのような姿勢をとるクセも注意
  → 長時間続けると、指先に過剰な圧力が加わり、爪の変形につながります

---

✅ 巻き爪を防ぐ「正しい姿勢習慣」

---

🛠 姿勢改善と同時に「爪フラ法」で巻き爪矯正もおすすめ

すでに巻き爪がある方は、姿勢だけでの改善は難しい場合も。
そこで、**巻いた爪を無理なく広げる「爪フラ法」**との併用が効果的です。

▶ 爪フラ法の特徴

• 爪の上に黒色のフレームを装着し、自然な形に戻していく矯正法

• 痛みが少なく、日常生活の中で矯正可能

• 姿勢の改善と併用すれば、再発の予防にもつながります！

---

✅ まとめ：巻き爪は「姿勢グセ」から見直そう

• 片足重心、猫背、つま先重心などのクセが巻き爪を引き起こす原因に

• 足指を正しく使うためには、姿勢の改善がカギ

• すでに巻いている場合は、「爪フラ法」との併用でしっかりケアを！

🦶 姿勢を正すことで、足元も健康に！

※爪の硬さや変形の度合いにより個人差があります。
※あくまでも個人の感想で、効果を保証するものではありません。