巻き爪と体重の関係（肥満・体重増加による影響）

―体重が増えると巻き爪になりやすいって本当？―

こんにちは！巻き爪専門ブログシリーズ第36回です。
今回は、意外と知られていないけれど重要な視点、**「体重と巻き爪の関係」**について詳しくご紹介します。

「最近体重が増えてから足の爪が痛むように…」
「ダイエット前は巻き爪じゃなかったのに…」

それ、体重の増加が巻き爪に影響を与えているサインかもしれません。

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⚖️ 体重の増加が巻き爪に与える影響とは？

▶ ① 足にかかる圧力が増える

• 体重が増えると、そのぶん足裏や指先にかかる圧力も増加します
  → 特に親指にかかる力が強くなり、爪が皮膚に食い込みやすくなる

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▶ ② 歩き方が崩れる

• 体重が増えると無意識に**足を引きずるような歩き方（すり足）**になりやすくなります
  → 足指を使わなくなり、爪に自然な刺激が加わらず巻いていく

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▶ ③ 靴が合わなくなる

• 足の幅や甲の高さが変化し、以前の靴がきつくなって圧迫する
  → 爪が靴に押される状態が続き、巻き爪を引き起こす原因に

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▶ ④ 足のむくみや冷えが増す

• 体重増加に伴い、血流やリンパの流れが悪くなり、足のむくみや冷えが強くなる
  → 爪の代謝が落ち、硬くなって巻き込みやすくなる

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✅ 体重と巻き爪の関係セルフチェック

• 靴を履くと親指の爪が当たって痛い

• 長時間歩くと足の指がジンジンする

• 体重が増えてから片足だけ巻き爪になった

• 足指が地面につかないような感覚がある（浮き指）

ひとつでも当てはまれば、体重増加が巻き爪に影響している可能性大です。

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✅ 巻き爪を防ぐための体重管理＋ケア習慣

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🛠 すでに巻き爪が進行している場合は「爪フラ法」で安全に矯正！

体重が増えて歩き方に影響が出ている方でも、
**切らず・削らずにケアできる「爪フラ法」**なら安心です。

▶ 爪フラ法の特徴

• 爪に黒色のフレームを装着し、巻いた爪を優しく広げていく

• 日常生活に支障が出にくく、体重をかけても快適に過ごせる

• 体重管理や歩行改善とあわせて使うことで、再発も予防しやすくなる

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✅ まとめ：巻き爪と体重は密接な関係がある！

• 体重が増えると、足にかかる負荷や歩き方が変わり、巻き爪が進行しやすくなる

• 靴の見直しや足指運動などで足の機能を取り戻すことが重要

• すでに巻いている爪は、「爪フラ法」で安全にケア！

🦶 健康な足元は、適切な体重管理と正しいケアから。

※爪の硬さや変形の度合いにより個人差があります。
※あくまでも個人の感想で、効果を保証するものではありません。