巻き爪と運動・スポーツの関係

―アクティブな人ほど気をつけたい、足元の落とし穴―

こんにちは！巻き爪専門ブログシリーズもついに第10回🎉
今回は、**「運動やスポーツが巻き爪にどう関係しているか」**について解説します。

「よく体を動かす人＝健康的」なイメージがありますが、
実は運動習慣のある人ほど巻き爪になるリスクが高いケースもあるのです。

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🏃‍♀️ なぜスポーツをしていると巻き爪になりやすいのか？

▶ ① 繰り返しの衝撃が爪に負担をかける

• ランニング、サッカー、バスケなどはつま先への着地や蹴り出しが頻繁。
  → 爪に圧力がかかり、内側に巻き込みやすくなります。

▶ ② きつめの靴やスパイクの使用

• 靴が足に合っていないまま運動を続けると、爪が前方から圧迫され続ける。
  → これも巻き爪の直接的な原因になります。

▶ ③ 爪が割れる・剥がれることで異常な再生を招く

• 激しい運動で爪が損傷すると、変形して伸びたり、巻いたりすることがあります。

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👟 競技別！巻き爪リスクの高いスポーツ

📌 激しく動くスポーツほど、つま先への負担が蓄積します。

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✅ スポーツをしながら巻き爪を予防する方法

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🛠 すでに巻き爪になってしまったら「爪フラ法」で対応！

アスリートや運動愛好家の方にも選ばれているのが、**黒色の矯正器具を使った「爪フラ法」**です。

▶ 爪フラ法がスポーツ派に向いている理由

• 爪を切ったり削らず、負担をかけずに矯正が可能

• フレームは小型で靴の中でも気になりにくく、装着したまま運動可能（※軽運動推奨）

• ケアと併用することで、再発防止も期待できる

📌 ※競技レベルや動きの激しさによって、運動制限が必要な場合もあるので施術者と相談を！

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✅ まとめ：運動をする人ほど「足元」に気を配ろう

• スポーツによる衝撃や靴の圧迫で巻き爪になりやすい

• 正しいケアで予防・軽減が可能

• すでに巻いてしまった爪には爪フラ法での早期対処が有効！

🎯 運動と巻き爪は両立できる！
足元の健康を守って、好きな運動を長く楽しみましょう。

※爪の硬さや変形の度合いにより個人差があります。
※あくまでも個人の感想で、効果を保証するものではありません。