靴の選び方と巻き爪の関係

―その靴、本当に足に合っていますか？―

こんにちは！今回は、巻き爪の原因として見落としがちな**「靴の選び方」**に注目します。
巻き爪の予防・悪化防止にとって、実は「靴選び」は非常に重要なポイントなのです。

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👠 間違った靴選びが巻き爪を引き起こす？

以下のような靴を履いていませんか？

❌ つま先が細いパンプス・先の尖った靴

• 指先が圧迫され、爪の両端が内側に巻き込みやすくなります。

• 外反母趾などの変形も同時に進行するリスクがあります。

❌ サイズが小さい靴

• 爪が前方の内壁に押し付けられ、圧迫され続けることで巻き爪の原因に。

❌ サイズが大きすぎる靴

• 足が前に滑りやすく、つま先に常に力がかかる状態になりがち。

❌ ヒールの高い靴

• 常に足の前方に体重がかかり、つま先が圧迫され続ける。

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✅ 巻き爪を防ぐ靴の選び方5つのポイント

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👟 実は中敷き（インソール）も重要！

足裏全体を支える専用のインソールを使うと、
重心が整い、足指がしっかり使えるようになるため、巻き爪予防にも繋がります。

とくに「浮き指」や「外反母趾」の傾向がある方には、
インソールと靴選びの両方を見直すことをおすすめします。

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🛠 すでに巻き爪が進んでいる場合は「爪フラ法」を！

「もう爪が巻いてしまっている」「靴を変えても痛みが続く」
そんな方には、**痛みの少ない矯正法『爪フラ法』**をおすすめします。

▶ 爪フラ法の特長

• 黒い矯正具を爪の上に取り付け、巻いた爪をゆっくり広げていく方法

• 痛みが少なく、日常生活に支障をきたしにくい

• 再発予防として、靴選び・歩き方の指導と併用することで高い効果を発揮！

📌 「靴選び＋歩き方＋爪フラ法」のトリプルケアで、巻き爪にさよならしましょう！

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✅ まとめ：あなたの靴、大丈夫ですか？

• 合わない靴＝巻き爪の温床

• 正しい靴選びが巻き爪の予防・改善につながる

• 足に合った靴選びは「健康寿命」を伸ばす第一歩！

※爪の硬さや変形の度合いにより個人差があります。
※あくまでも個人の感想で、効果を保証するものではありません。